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今月イチオシ体操「新座位・立位体前屈」 |
2020.8.23 |
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木曜以外の毎朝9時〜体操教室を開催しています。 毎月イチオシの体操を詳細に指導します。 8月は昨年同様の柔軟体操で有名な「座位・立位体前屈」です。 小中学校で身体の柔軟性を計るのに、良く行われる運動です。 あくまで計測するためにするもので、この運動を続けて行ったからといって身体が柔らかくなる訳ではありません。 頭頂部や指先を床や足先に伸ばして行きますが、この運動で柔らかくしたいのは、太もも裏にあるハムストリングスです。 先ず、何処を曲げるのか?何処を曲げてはいけないのか? ちゃんと分かっている人が少ないです。 元々身体が硬いと諦めていませんか? 何歳からでも遅くはありません。この運動には、コツが要ります。 少し聞き慣れない言葉ですが「拮抗筋の相反性神経支配」を上手く使うと良い結果が出ます。 形は似ていても少し内容が違うと結果が大きく異なります。 柔軟体操や筋トレには解剖学や運動生理学に基づいた専門知識が必要です。 毎月違うイチオシ体操を考えております。初心者・中高年の方もどうぞ、いらして下さい。 体操後約1時間の保険外施術(EMSなど)を受けられ料金は1100円です。 朝9時にお待ちしています。(現在要予約) |
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