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日付 |
| 今月イチオシ体操「新カーフレイズ」 |
2020.7.3 |
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木曜以外の毎朝９時〜体操教室を開催しています｡
毎月イチオシの体操を詳細に指導します｡
去年同様７月は｢カーフレイズ｣です。
下腿三頭筋のトレーニングで有名ですが､私は､しっかり出来ている人をあまり見たことがありません｡
踵を上げる時と下ろす時の重心を少しでも間違えると､筋肉から負荷が逃げてしまいます｡
トレーニングの動きは､日常生活の動きの延長線上にありません。
カーフレイズは、背伸びの動きと間違えられやすいです。
第二の心臓と呼ばれる｢ふくらはぎ｣を鍛えると運動能力のアップ・足首の安定性・疲れにくくなり・血液の流れが良くなるので、美脚効果が高くなるなど多くのメリットがあります。
解剖学に基づいた運動で､安全且つ効果的な筋トレや柔軟体操を一緒にしませんか？
体操後約１時間の保険外施術(ＥＭＳなど)を受けられ料金は１１００円です。
予約は、ホームページお問い合わせフォーム・エキテンネット予約・LINE（03-3957-0006で電話番号検索）・?電話（治療中でも話せる新型を購入）どれでもＯＫです。お待ちしております。 |
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