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今月イチオシ体操「新肩入れストレッチ」 |
2020.4.23 |
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木曜以外の毎朝9時〜体操教室を開催しています。 毎月イチオシの体操を詳細に指導します。 去年同様4月は「肩入れストレッチ」です。 去年の「肩入れストレッチ」を改良してストレッチだけでなく股関節への荷重も重視した運動にしています。 長年に亘って凝り固まった関節をストレッチだけで柔らかくする事は容易ではありません。 股関節は、肩関節と並び可動域が大きく、デスクワークの多い現代人の股関節周辺は、硬くなり易いです。 爪先や膝関節の向きや顔・胸・へその角度を確認しながら行えば股関節や臀部の柔軟性アップに期待出来ます。 改良版「肩入れストレッチ」で下半身の柔軟性と筋力を向上させ「開脚前屈」に繋げていきたいと思います。 解剖学に基づいた運動で、安全且つ効果的な筋トレや柔軟体操を一緒にしませんか? 毎月違うイチオシ体操を考えております。 約1〜1時間半程度です。疲れないように、筋トレだけでなく柔軟体操も行います。 初心者・中高年の方もどうぞ、いらして下さい。 体操後約1時間の保険外施術(EMSなど)を受けられ料金は1100円です。(現在予約制) |
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