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今月イチオシ体操「大胸筋トレーニング@」 |
2019.11.17 |
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木曜以外の毎朝9時〜体操教室を開催しています。 毎月イチオシの体操を詳細に指導します。 今月は、数ある筋トレの中で私が最も難易度が高いと思う「大胸筋トレーニング」です。 日本人にとって、生活習慣の中に大胸筋を使った行為がほとんど無いので、 大胸筋の発達が悪く硬く萎縮してしまい猫背の原因の一つになっていると思います。 日本では、鋸は、引いて使いますが、欧米では、押して切ります。 得意とする動きが違う為、身体の特徴も違います。 欧米人は、胸板が厚く、日本人は、猫背が多い。 また、相撲の「つっぱり」は、日本人力士は、下半身の力も使った「つっぱり」ですが、 ハワイ出身の力士達は、腕だけで押す「上ずっぱり」でも、物凄いパワーです。 練習する上で、今まで経験したことが無い動きや力の入れ方を覚えなければなりません。 先ずは、ラジオ体操第二での深呼吸をする際の動きをベースにした運動で大胸筋の伸展と収縮を練習しましょう! 予約なしで良いので、お待ちしています。 |
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