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日付 |
| 今月イチオシ体操「美尻トレーニング」 |
2019.10.12 |
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木曜以外の毎朝９時〜体操教室を開催しています｡
毎月イチオシの体操を詳細に指導します｡
今月は、今若い女性に人気の｢美尻トレーニングジ｣です。
私は、臀筋群の弱体化が転倒につながると思います。
美尻トレーニングジは、臀筋群の筋トレとストレッチを中心に行います。
臀部の筋トレは、ヒップスラストのような運動は、特別な道具が無ければ出来ないという欠点があります。
当院で行っているトレーニングは、シンプルな自重運動ですが、文字での説明が難しいです。
臀部のストレッチは、「アリナミン」のＣＭで堤真一さんがやっているので、ご存知かと思います。
ＣＭを参考にしましょう！
解剖学に基づいた運動で､安全且つ効果的な筋トレや柔軟体操を一緒にしませんか？
毎月違うイチオシ体操を考えております。
約１〜１時間半程度です。初心者・中高年の方もどうぞ､いらして下さい。
体操後約１時間の保険外施術(ＥＭＳなど)を受けられ料金は１１００円です。
予約なしで良いので、お待ちしています |
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