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日付 |
| 今月イチオシ体操「座位・立位体前屈」 |
2019.8.2 |
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木曜日以外の毎朝９時〜体操教室を開催していますが、毎月メインの体操を詳細に指導します。
今まで筋トレばかりでしたが、今月８月は柔軟体操で有名な｢座位・立位体前屈｣です。
小中学校で身体の柔軟性を計るのに、良く行われる運動です。
あくまで計測するためにするもので、この運動を続けて行ったからといって身体が柔らかくなる訳ではありません。
頭頂部や指先を床や足先に伸ばして行きますが、この運動で柔らかくしたいのは、太もも裏にあるハムストリングスです。
先ず、何処を曲げるのか？何処を曲げてはいけないのか？
ちゃんと分かっている人が少ないです。
元々身体が硬いと諦めていませんか？何歳からでも遅くはありません。
この運動で大事なのは、アイソレーション（分離・分解運動）です。
形は似ていても少し内容が違うと結果が大きく異なります。
柔軟体操や筋トレには解剖学や運動生理学に基づいた専門知識が必要です。
毎月違うイチオシ体操を考えております。約１〜１時間半程度です。
初心者・中高年の方もどうぞ､いらして下さい。
体操後約１時間の保険外施術(ＥＭＳなど)を受けられ料金は１１００円です。
予約なしですので、朝9時にお待ちしています。 |
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