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日付 |
| 「患者様の声」を受けて考える２ |
2018.04.18 |
目白在住 ６０代女性の患者様の声を受けてです。
病院の話では、ヘルニアと言ってもすぐに手術が必要な訳ではなく経過観察ということでした。
薬の効果もあまり無く、娘さんの勧めで当院にお見えになりました。
痛みによる筋力低下が著しく、ヘルニアも軽度な為、朝の体操を勧めました。
学生時代にスポーツの経験があるので、柔軟性は時間が掛からずに向上し現在は、
私が目標としている開脚前屈を楽々こなす様になりました。
しかし、筋力アップに関しては成長期が終わって久しい中高年者は、かなり苦しみます。
若者の様に、高重量で高レップの運動をこなしていると金属疲労の原理で怪我をしてしまいます。
しかし、負荷が軽ければ良いわけではありません。
顔の向き・重心・姿勢などに気をつけて筋肉に
しっかり効く運動すると一生懸命頑張ってもその重さでその回数しか出来ないのです。
やみくもに頑張るのではなく、安全で効果的な筋トレを一緒にしませんか？
お待ちしています。
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